24 марта 2026

Пострадавшим от атак БПЛА в Ростовской области выплатили 67 млн рублей в 2025 году. В 2026-м компенсации получил 291 человек на сумму 5,1 млн рублей. Для выплат необходимо обратиться в муниципалитет

В России снизят предельный размер переплаты по микрозаймам. С 1 апреля максимальный размер переплаты МФО сократят со 130% до 100% от суммы долга, сообщает РИА Новости

РЖД начали продажу в поездах товаров для питомцев. Так, в поездах дальнего следования теперь можно купить для них плед из микрофибры, лакомства для собак и кошек, сумку-переноску, игрушки

С 11:00 до 16:00 ТРЭС проводит ремонт на ТП ТОС. Без электроэнергии район Сады-1

С 11:00 до 17:00 в Таганроге проводятся работы по опилу деревьев. Без электроэнергии район улицы Розы Люксембург на пересечении с переулком Смирновским

23 марта 2026

Согласованный митинг в защиту свободы слова и против ограничений интернета пройдёт в Краснодаре 28 марта, сообщил «Коммерсанту» инициатор мероприятия секретарь крайкома КПРФ Александр Сафронов

Женщины страдают депрессией в четыре раза чаще мужчин, заявил заместитель президента Российской академии образования Онищенко. Наиболее часто депрессия проявляется у женщин в возрасте 18-30 лет

Россиянам доступны при диспансеризации семь скринингов на рак. В их числе рак шейки матки, молочной железы, пищевода, желудка и лёгкого, говорится в приказе Минздрава России

Доля «серых» инъекционных косметологических услуг, оказываемых вне лицензированных медорганизаций, в Южном федеральном округе достигает 50–55%, что выше среднего в РФ уровня в 40%, сообщает РБК Ростов

Уроженец Боковского района, младший сержант 150-й гвардейской мотострелковой дивизии Денис Свиридов, удостоен звания Героя Российской Федерации за оборону Владимировки в ДНР

Ученики 9 классов получат возможность не выбирать профильные предметы, а изучать всё на базовом уровне с 1 сентября 2027 года. Это позволит убрать барьеры для тех, кто ещё не определился

Романы «Гэм» Эриха Марии Ремарка и «К востоку от Эдема» Джона Стейнбека, переведённые после 1990 года, будут маркировать в России согласно закону против пропаганды наркотиков

22 марта 2026

В 14:25 22 марта в Таганроге ревут сирены, объявлена ракетная опасность

Учёные определили, что оптимальная продолжительность сна равна 6,5 часам

02 ноября 2023

Спящий человек и будильник. Фото DraganaGordic/на Freepik

Учёные из университета Осло (Норвегия) вместе с коллегами из шести стран Европы и США выяснили, что оптимальная продолжительность ночного сна составляет 6,5 часа, пишут «Новые известия».

Во время исследований эксперты изучили 8153 результата МРТ головного мозга у 3893 жителей США и Европы в возрасте от 20 до 89 лет. Затем были проанализированы данные ещё более 47 тысяч человек.

Принято считать, что непродолжительный сон может стать причиной проблем с физическим и психическим здоровьем. Но в ходе эксперимента, учёные выяснили, что, 6,5 часов сна в сутки — оптимальная продолжительность для функционального здоровья мозга.

Исследователи уточнили, что не установлено объективной связи короткого сна с ухудшением состояния мозга у здоровых взрослых людей.

Как отметила ассистент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова, врача-невролог Полина Пчелина, более долгий сон не гарантирует человеку заряд бодрости утром и хорошее самочувствие в течение дня.

«Множество исследований доказало, что недосып и пересыпание приводили к риску артериальной гипертензии, инфаркту миокарда, хронической сердечной недостаточности и сахарному диабету», — заявила она.

Эксперт посоветовала придерживаться индивидуального биоритма и выработать собственный режим.

#медицина

Оксана Чижова