7°C
Сейчас в Таганроге
ощущается как 2°C
4,3 м/c
73%
764 мм рт.ст.
Вечер
9 °CНочь
9 °C
Яндекс Погода
10 ноября 2026
С 2027 года иностранный работник обязан будет оплатить дополнительный налог на каждого члена семьи, прибывающего на территорию РФ
Восстановить доступ к 2,8% данных в Yandex Cloud после атак на ЦОДы невозможно из-за критических повреждений оборудования и отсутствия у клиентов бэкапов на платформе, заявили в пресс-службе «Яндекса»
Многодетная семья Бондаренко из Новошахтинска указом Президента России награждена орденом «Родительская слава»
В Краснодарском крае сотрудники ФСБ задержали 69-летнего россиянина, готовившего теракт против военнослужащего в Ростове по заказу службы безопасности Украины (СБУ), сообщили в ЦОС ФСБ
09 ноября 2026
Ключевая ставка в базовом сценарии ЦБ будет снижаться, но останется двузначной весь 2027 год, заявила глава Центробанка Эльвира Набиуллина
В МВД предупредили о мошенничестве под предлогом подарка Telegram Премиум. В сообщении о дарении содержится ссылка или QR-код, ведущие на поддельную страницу авторизации
Российские власти одобрили идею бесплатно замораживать половые клетки онкобольных перед началом лечения, чтобы сохранить пациентам репродуктивные возможности
«Ростов» сыграл вничью с «Зенитом» в Санкт-Петербурге
Учёные определили, что оптимальная продолжительность сна равна 6,5 часам
02 ноября 2023
Спящий человек и будильник. Фото DraganaGordic/на Freepik
Учёные из университета Осло (Норвегия) вместе с коллегами из шести стран Европы и США выяснили, что оптимальная продолжительность ночного сна составляет 6,5 часа, пишут «Новые известия».
Во время исследований эксперты изучили 8153 результата МРТ головного мозга у 3893 жителей США и Европы в возрасте от 20 до 89 лет. Затем были проанализированы данные ещё более 47 тысяч человек.
Принято считать, что непродолжительный сон может стать причиной проблем с физическим и психическим здоровьем. Но в ходе эксперимента, учёные выяснили, что, 6,5 часов сна в сутки — оптимальная продолжительность для функционального здоровья мозга.
Исследователи уточнили, что не установлено объективной связи короткого сна с ухудшением состояния мозга у здоровых взрослых людей.
Как отметила ассистент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова, врача-невролог Полина Пчелина, более долгий сон не гарантирует человеку заряд бодрости утром и хорошее самочувствие в течение дня.
«Множество исследований доказало, что недосып и пересыпание приводили к риску артериальной гипертензии, инфаркту миокарда, хронической сердечной недостаточности и сахарному диабету», — заявила она.
Эксперт посоветовала придерживаться индивидуального биоритма и выработать собственный режим.
Оксана Чижова Поделиться:
