Невролог объяснил, как можно тренировать сосуды, чтобы справиться с метеочувствительностью

Фонтан в Левобережном парке. Фото donnews.ru.

В жаркую погоду многие метеозависимые люди могут испытывать головную боль, предупредил в интервью радио Sputnik невролог, доктор медицинских наук Василий Генералов.

Он объяснил это тем, что высокая температура требует от сосудов быстрых реакций: спазмов, расслаблений. Поэтому люди с вегетососудистой дистонией и дисфункцией надпочечников, с нарушением венозного оттока, могут испытывать головную боль при повышенной температуре воздуха, — объяснил специалист.

По его словам, есть несколько простых способов облегчить это состояние. К примеру, улучшить состояние сосудов в жаркую погоду может помочь кофе или крепкий чай.

Эти напитки могут восстановить сосудистый тонус, так как выраженное расширение сосудов из-за жары часто приводит к падению давления, считает Генералов.

Он предложил совет, как повысить устойчивость организма к воздействияю жары. Чтобы преодолеть метеочувствительность, можно регулярно выполнять упражнение для сосудов, занимающее не более 15 минут в день.

Для этого нужно поставить дома два тазика — с тёплой и холодной водой— и поочередно опускать в них стопы на 30 секунд, пока температура воды не сравняется. Обычно это занимает 10-15 минут, уточнил Генералов.

По его мнению, подобная гимнастика благотворно воздействует на все кровеносные сосуды организма, хотя человек опускает в тазик только ноги.

Доктор напоминает, что отрицательно влиять на систему кровообращения в жаркую погоду может также обезвоживание, вызванное повышенным потоотделением. Поэтому в некоторых случаях справиться с головной болью помогает употребление достаточного количества воды, отметил врач.

Он напоминает, что в крови содержится вода, и в случае обезвоживания эритроциты начинают слипаться, проходя через капилляры. Это замедляет  обмен кислорода на уровне капилляров, что может вызвать тканевую гипоксию.