Сейчас в Таганроге
ощущается как 27°C
3 м/c
63%
753 мм рт.ст.
Ночь
Утро
24 °C
Яндекс Погода
15 июля 2026
На заседании штаба по обеспечению топливом регионов губернатор Юрий Слюсарь запросил для Ростовской области 5 тысяч тонн топлива до конца недели
Ростех представил комплекс «Паутина» для защиты промышленных объектов. Это модульные металлоконструкции, способные выдержать прямое попадание дрона массой до 200 килограммов
По данным Ростгидромета, в период 11-12 часов и до конца суток 15 июля, ночью и утром 16 июля местами в Ростовской области сильный дождь, ливень в сочетании с грозой, градом и сильным ветром 20-23 м/с
Закон об ипотечных каникулах для семей с детьми до 1,5 года при рождении второго ребенка вступит в силу с 1 сентября
Закон об ипотечных каникулах для семей с детьми до 1,5 года при рождении второго ребенка вступит в силу с 1 сентября
В Забайкалье начали выдавать через мессенджер «Макс» QR-коды для заправки на АЗС, привязанные к учётной записи
ФСБ предотвратила теракт на нефтяном предприятии в Югре. Действовавший по заданию спецслужб Украины россиянин задержан у тайника со взрывчаткой, сообщили в ведомстве
«Роскосмос» и НАСА договорились о продлении работы МКС до 2030 года
В Железнодорожном районе Ростова обломки БПЛА повредили кровлю частного дома. В Советском районе взрывная волна повредила остекление одной из квартир. Пострадавших нет. Эвакуация не потребовалась
14 июля 2026
Ракета «Союз-2.1а» с кораблем «Союз МС-29» стартовала с Байконура. В составе экипажа космонавты Пётр Дубров и Анна Кикина, а также астронавт НАСА Анил Менон
ФАС выдала предупреждения 14 топливным компаниям в Кировской, Удмуртской, Саратовской, Нижегородской областях и Краснодарском крае после мониторинга цен на топливо
В Таганроге на прибрежной полосе в районе Богудонии обнаружено загрязнение веществами, похожими на нефтепродукты, сообщила глава города Светлана Камбулова
ЮЗЭС проводят плановый ремонт в районе ТЦ "Мармелад". Кислородная площадь и переулки остались без электроснабжения ориентировочно до 17:00
Маленьким пациентам, борющимся с раком, в «Областной детской клинической больнице» Ростова впервые сделали две пересадки их собственных стволовых клеток
За ночь уничтожено около 20 БПЛА в Таганроге, Матвеево-Курганском, Шолоховском, Усть-Донецком, Кашарском и Чертковском районах. Информация о пострадавших и разрушениях на земле не поступала
13 июля 2026
Россия работает над системой снабжения Крыма топливом, до которой противнику будет очень сложно добраться, заявил Владимир Путин
Автор дизайна BMW X6 Пьер Леклерк получил российское гражданство. Указ подписал Владимир Путин
ЦБ выпустит монету номиналом 2 рубля, посвященную первому президенту Чечни. На ней изобразят портрет Ахмата Кадырова и город Грозный
Более 1 600 автомобилей скопилось на подходах к временно перекрытому Крымскому мосту
В США умер сенатор-республиканец Линдси Грэм, известный своей антироссийской деятельностью и внесённый в список террористов и экстремистов
Очередь на заправку может стать уважительной причиной опоздания на работу, так как это экстренные и форс-мажорные обстоятельства, напомнили в Федерации независимых профсоюзов России
Четыре предмета будут обязательными для изучения всеми без исключения студентами независимо от будущей профессии, формы и уровня обучения: история, основы российской государственности, русский язык и философия
Минувшей ночью БПЛА уничтожили в городе Ростове, в Матвеево-Курганском, Аксайском, Каменском районах и над акваторией Таганрогского залива. Информация о пострадавших и разрушениях не поступала
14 апреля 2026
Приготовление рыбных блюд. Фото donnews.ru
Сардины, печень трески и минтай, включённые в ежедневный рацион, помогут школьникам улучшить память, повысить скорость мышления и снизить уровень стресса перед экзаменами, рассказала РИА Новости врач-диетолог Наталья Мизинова.
По её словам, в оставшиеся недели до ЕГЭ можно не только усиленно учить материал, но и «буквально "прокачать" мозг с помощью правильной рыбы». «Сардины, печень трески и минтай — природные помощники школьников, которые улучшают память, скорость мышления и устойчивость к стрессу», — цитирует врача агентство.
Как рассказала Мизинова, Омега-3 из сардин за 6-8 недель способна обновить оболочки нервных клеток и сигналы между нейронами будут передаваться быстрее. Витамин D из печени трески при накоплении в крови до нужного уровня помогает запоминать нужную информацию. Баланс селена с йодом, содержащийся в минтае, снижает уровень гормона стресса кортизола.
При этом не нужно в буквальном смысле питаться одной рыбой. К примеру, печень трески можно добавлять в рацион один раз в неделю или есть каждый день по 30-40 граммов продукта — этого достаточно, чтобы «закрыть» потребность в витамине D на несколько дней.
По 100–150 граммов отварного или запеченного минтая достаточно употреблять в пищу через день. Также три раза в неделю полезно съедать по 80–100 граммов сардин в собственном соку на цельнозерновом хлебе или в салате.
Поделиться: