03 сентября 2026

Кошки массово заболевают после прививки «Мультифел» — есть и случаи гибели животныхю Ранее после отдельных серий вакцины «Мультикан» того же производителя сообщалось о похожих случаях у собак

До 6 сентября в Ростовской области проходит рейд «МотоШум» по борьбе с громким выхлопом. Госавтоинспекторы проверяют документы, регистрацию мотоциклов и наличие защитной экипировки

Около 20 беспилотников уничтожили ночью над Таганрогом и семью районами области. в Шолоховском районе от обломков беспилотника загорелся лес на площади 0,2 га

02 сентября 2026

Новые штаммы гонконгского и свиного гриппа, вероятно, придут в Россию из Южного полушария. К ним, скорее всего, у россиян иммунитета нет, заявила глава Роспотребнадзора Попова

Wildberries, Ozon и «Яндекс Маркет» запустили оплату цифровыми рублями. Опция доступна при оформлении заказов

Проезд общественным транспортом в Ростовской области стал дешевле при оплате смартфоном картой «Мир». Акция действует по всему региону до 31 декабря 2026 года

01 сентября 2026

Первоклассники будут учиться не более трёх уроков в день в сентябре и октябре. Им не будут задавать домашние задания, проводить контрольные и выставлять оценки, сообщили в Минпросвещения

Уже более 27 миллионов россиян установили самозапрет на кредиты

Начался учебный год, которые школьники уже назвали «сикс-севен» (2026/2027). За парты сели дети, родившиеся в 2019 году

Около 40 БПЛА уничтожили в Каменском, Чертковском, Шолоховском, Тарасовском, Миллеровском, Верхнедонском, Боковском, Кашарском и Милютинском районах в ночь на первое сентября. Пострадавших нет

Диетолог рассказала, какие виды рыбы помогут улучшить память перед ЕГЭ

14 апреля 2026

Приготовление рыбных блюд. Фото donnews.ru

Сардины, печень трески и минтай, включённые в ежедневный рацион, помогут школьникам улучшить память, повысить скорость мышления и снизить уровень стресса перед экзаменами, рассказала РИА Новости врач-диетолог Наталья Мизинова.

По её словам, в оставшиеся недели до ЕГЭ можно не только усиленно учить материал, но и «буквально "прокачать" мозг с помощью правильной рыбы». «Сардины, печень трески и минтай — природные помощники школьников, которые улучшают память, скорость мышления и устойчивость к стрессу», — цитирует врача агентство.

Как рассказала Мизинова, Омега-3 из сардин за 6-8 недель способна обновить оболочки нервных клеток и сигналы между нейронами будут передаваться быстрее. Витамин D из печени трески при накоплении в крови до нужного уровня помогает запоминать нужную информацию. Баланс селена с йодом, содержащийся в минтае, снижает уровень гормона стресса кортизола.

При этом не нужно в буквальном смысле питаться одной рыбой. К примеру, печень трески можно добавлять в рацион один раз в неделю или есть каждый день по 30-40 граммов продукта — этого достаточно, чтобы «закрыть» потребность в витамине D на несколько дней.

По 100–150 граммов отварного или запеченного минтая достаточно употреблять в пищу через день. Также три раза в неделю полезно съедать по 80–100 граммов сардин в собственном соку на цельнозерновом хлебе или в салате.

#общество

Мария Тихонова

Новости партнёров