29 мая 2026

Россиянок признали одними из самых красивых в мире, свидетельствуют данные World Population Review. Согласно рейтингу Insider Monkey, на первом месте оказалась Колумбия, Россия —на четвёртой строчке

Детская смертность в ДТП на дорогах в Ростовской области сократилась на 40% в 2026 году, сообщил начальник управления Госавтоинспекции ГУ МВД России по региону Сергей Сасин в РИЦ «ТАСС Юг»

Зарплаты россиян по итогам 2026-го вырастут на 3% в реальном выражении, заявил РИА Новости гендиректор АКРА Владимир Гусаков. При этом темпы роста зарплат будут выше роста производительности труда

Половина вин в пакетах не дотянула даже до минимальной оценки ГОСТ, сообщили в Роскачестве. В ведомстве отметили, что часть производителей, похоже, экономят на всём, включая само вино

Запуск сетей связи 5G в России может состояться уже летом, однако пользователи этого ещё не почувствуют: у операторов пока нет необходимого оборудования, пишут «Известия»

Более 80 БПЛА уничтожено ночью над территорией Ростовской области, сообщил губернатор Юрий Слюсарь. Были атакованы 9 районов региона

28 мая 2026

Россия с 30 мая ограничит ввоз плодоовощной продукции из Армении, сообщил Россельхознадзор. Ограничения будут действовать до выработки алгоритма по обеспечению безопасности отгружаемой продукции

Стоимость топлива в Ростовской области с 19 по 25 мая выросла в среднем на 29 копеек: дизтопливо подорожало на 47 копеек за литр, бензин АИ-95 — на 33, АИ-92 — на 24, АИ-98 — на 29, сообщил Ростовстат

В России начали производить линзу «Ясень». Она заменяет работу хрусталика глаза при катаракте. Отечественную линзу можно будет установить бесплатно по ОМС, сообщили в Минздраве РФ

Мясо скумбрии помогает человеку справиться со стрессом. В этой рыбе высокая концентрация магния, который регулирует работу нервной системы. Половина дневной нормы магния содержится в 200 граммах рыбы

Диетолог рассказала, какие виды рыбы помогут улучшить память перед ЕГЭ

14 апреля 2026

Приготовление рыбных блюд. Фото donnews.ru

Сардины, печень трески и минтай, включённые в ежедневный рацион, помогут школьникам улучшить память, повысить скорость мышления и снизить уровень стресса перед экзаменами, рассказала РИА Новости врач-диетолог Наталья Мизинова.

По её словам, в оставшиеся недели до ЕГЭ можно не только усиленно учить материал, но и «буквально "прокачать" мозг с помощью правильной рыбы». «Сардины, печень трески и минтай — природные помощники школьников, которые улучшают память, скорость мышления и устойчивость к стрессу», — цитирует врача агентство.

Как рассказала Мизинова, Омега-3 из сардин за 6-8 недель способна обновить оболочки нервных клеток и сигналы между нейронами будут передаваться быстрее. Витамин D из печени трески при накоплении в крови до нужного уровня помогает запоминать нужную информацию. Баланс селена с йодом, содержащийся в минтае, снижает уровень гормона стресса кортизола.

При этом не нужно в буквальном смысле питаться одной рыбой. К примеру, печень трески можно добавлять в рацион один раз в неделю или есть каждый день по 30-40 граммов продукта — этого достаточно, чтобы «закрыть» потребность в витамине D на несколько дней.

По 100–150 граммов отварного или запеченного минтая достаточно употреблять в пищу через день. Также три раза в неделю полезно съедать по 80–100 граммов сардин в собственном соку на цельнозерновом хлебе или в салате.

#общество

Мария Тихонова

Новости партнёров