11,12₽
91,07₽
76,83₽

16 февраля 2026

С 1 марта в России начнёт действовать запрет на распространение фильмов, которые дискредитируют российские духовно-нравственные ценности. Критерии дискредитации не известны

С 1 сентября 2026 года в школах РФ начнут изучать отдельный предмет «Духовно-нравственная культура России», сообщает «Российская газета»

В Великобритании соцсети для лиц до 16 лет могут запретить уже в 2026 году, сообщает ТАСС со ссылкой на The Times. Запрет будет касаться не только соцсетей, но и возможности

В России сократилось число преступлений с 2,2 млн в 2024-м до 1,8 млн в 2025-м. Больше всего остаётся краж — их в 2025 году зафиксировали 453,3 тысячи (минимум с 2008 года), сообщает РИА Новости

15 февраля 2026

Вывешивание в подъезде списка должников за ЖКУ грозит управляющей компании штрафом. Также запрещено публиковать данные на сайте. Для юрлиц штраф может составить от 300 тысяч до 1,5 млн рублей

Россияне с 1 марта не смогут оформить в микрофинансовых организациях займ онлайн «за 5 минут» по серии паспорта, сообщили в Госдуме. МФК должны проверять клиента через Единую биометрическую систему

РФ стала главным мировым импортером цикория, купив 1,5 тысячи тонн корней этого растения, или 15,6% всего мирового импорта, сообщает сельскохозяйственная организации ООН

Россия заняла первое место в мире по производству малины с долей в 23,2%, вырастив 213,8 тысячи тонн ягод, подсчитало РИА Новости по данным Продовольственной и сельскохозяйственной организацией ООН

Почему после стресса хочется спать

24 марта 2021

Здоровый качественный сон является гарантом хорошего самочувствия и ресурсности человека. Когда вы испытываете сильный стресс, нервная система переходит в стадию повышенной активности. Возникает тревожность, негативные мысли, увеличивается объем синтезируемых гормонов. Депрессия и сонливость неразрывно связаны друг с другом, так как при сильных эмоциональных перегрузках появляются проблемы с отходом ко сну.

Одни люди сталкиваются с бессонницей, другие, испытывая слабость, регулярно мечтают о том, чтобы скорее добраться до постели. Некоторые ощущают страх перед невозможностью заснуть, что провоцирует разрушительные нарушения нервной системы. Почему после стресса хочется спать? Разберемся в причинах и актуальных методах избавления от сонливости.

Почему после стресса ощущается слабость и клонит в сон?

 

Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, несоблюдаемый режим дня приводят к тому, что ваш организм не успевает пополнить исчерпавшиеся ресурсы. К этому добавляется эмоциональная истощенность, вызванная переживаниями и повышенной эмоциональностью. Сонливость становится своеобразной защитной реакцией, когда организму нужна подзарядка.

Случается, что даже после ночи сна вы начинаете день разбитым и усталым, мечтая о его скорейшем завершении. А бывает, что планируете активный день, оставляете пару минут, чтобы прилечь, и выключаетесь, засыпая на несколько часов. Все это – последствия стресса. Причем, как негативного, так и положительного, когда от переизбытка хороших эмоций вы ощущаете некоторую истощенность.

Если вы испытываете продолжительный стресс, то отсутствие сна или чрезмерная сонливость могут стать проблемой для самочувствия. Моральное и физическое переутомление способны негативно сказаться на вашем здоровье. Дела не будут строиться, станет сложнее находить общий язык с окружающими, появится раздражительность, а работа, которую вы делаете, перестанет быть эффективной.

Как избавиться от стресса и сонливости?

 

 

Самолечение помогает в редких случаях. Лучше обратиться за помощью к специалисту, ведь безобидные с виду симптомы могут сигнализировать о серьезных проблемах.

  • Откажитесь от энергетиков, кофе и зеленого чая. В них содержатся вещества, возбуждающие нервную систему и провоцирующие дополнительную нагрузку. При злоупотреблении ими вы можете обрести серьезные проблемы со здоровьем.
  • Подумайте о смене образа жизни, работы или отпуске, чтобы хорошенько отдохнуть и исключить возбудители стресса из повседневности.
  • Консультации у психолога или психотерапевта помогут прийти в себя и понять причину сонливости, равно как и стресса.
  • Добавьте больше активности, способной разрядить организм: занимайтесь спортом, бегом, йогой, медитацией.
  • Обратите внимание на тонизирующие средства вроде элеутерококка и экстракта женьшеня – они обладают успокоительным свойством.

Частая сонливость, наступающая в результате переживаний, является сигналом о необходимости уделить внимание своему здоровью. Не игнорируйте ее.

Больше интересной и полезной информации о симптомах, сопровождающих стресс, вы найдете на портале https://www.evolucionika.ru/ .