02 июля 2026

2 июля из России в Танзанию открылись прямые авиаперелёты. Ожидается, что туристический поток между странами может вырасти минимум на треть

Больше 25 БПЛА уничтожены за ночь в Чертковском, Верхнедонском, Миллеровском, Боковском, Шолоховском и Тарасовском районах. Информация о пострадавших и разрушениях на земле не поступала

01 июля 2026

С 30 июня по 1 июля 2026 года в организациях родовспоможения Ростовской области родились 113 детей

июля с 11:00 до 17:00 будет отключено электроснабжение в посёлке Михайловка — ремонт электросетей

В Туапсинском округе сняли режим ЧС, введённый из-за разлива нефтепродуктов. Вся загрязнённая территория полностью очищена, сообщил губернатор Вениамин Кондратьев

Автовладельцы смогут получить компенсацию за ремонт своей машины, если поломка произошла из-за некачественного бензина. Выплатить ущерб должен продавец суррогата, сообщил ТАСС член ОП РФ Евгений Машаров

Новый предмет «Духовно-нравственная культура России» введут в 5-х классах со второго полугодия грядущего учебного года, а с 2027-28 учебного года его начнут преподавать в 6-х и 7-х классах

С 1 июля родители смогут получать выписки по счетам и вкладам своих детей

Банк России не исключил повышения ключевой ставки в среднесрочной перспективе для стабилизации инфляции

Минувшей ночью атаку БПЛА отразили в Чертковском, Верхнедонском, Миллеровском и Шолоховском районах. Информация о пострадавших и разрушениях на земле не поступала

30 июня 2026

Утром 30 июня беспилотники повторно атаковали Ростовскую область, сообщил губернатор Юрий Слюсарь. БПЛА уничтожили в Миллеровском и Чертковском районах. Последствий на земле и пострадавших нет

Для насыщения внутреннего рынка правительство может на год разрешить выпуск бензина и дизтоплива с понижением стандартов вплоть до «Евро-2», сообщает «Коммерсант»

Условия семейной ипотеки на территории России с 1 июля останутся прежними, сообщил вице-премьер Марат Хуснуллин РИА Новости. Решение об изменении программы будет принято не ранее 1 октября 2026 года

В «Национальной Лотерее» с в 2022 года жители Ростовской области выиграли более 303 млн рублей. 35 ростовчан выиграли от 1 миллиона рублей, а призы от 100 тысяч рублей – 60 участников

Ночью над Ростовской областью уничтожены более 60 БПЛА. Атаке подверглись Гуково и Таганрог, а также пять районов области: Тарасовский, Верхнедонской, Миллеровский, Чертковский и Шолоховский

Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко предложила ввести демографический KPI для компаний и учитывать эффективность поддержки демографии при принятии решений о господдержке или кредитовании

Особенности занятия фитнесом.

22 апреля 2022

Каждый человек стремится к подтянутому и красивому телу. Не всегда удаётся достичь желаемой фигуры самостоятельно в домашних условиях. Лучшим решением этой задачи считается посещение фитнес клуба. Вся информация о нем представлена здесь, также, у вас имеется возможность записаться на занятия.

Особенности занятия фитнесом.

Академия бокса предлагает занятия различными упражнениями, которые можно объединить в несколько групп:

• Силовые (анаэробные). Данные упражнения подразумевают укрепление мышечного комплекса и создание красивого рельефа тела. Для их осуществления необходим вес собственного тела, а также тренажеры и специальный инвентарь.

• Кардио-упражнения. Их основной целью является улучшение деятельности, а также способствование быстрому сжиганию лишних калорий. К данному направлению относится бег, плавание, танцы и многое другое.

• Растяжка, развивающая вашу гибкость.

• Занятия, сформированные для тренировки координации движений и баланса.

• Упражнения на скорость, развивающие вашу ловкость и дыхание.

В большинстве случаев, индивидуальная программа занятий фитнесом состоит из упражнений из различных групп. Формированием программы занимается тренер, подбирая виды и продолжительность нагрузки с учетом уровня физической подготовки и потребностей клиента.

Фитнес-индустрия постоянно развивается, предлагая все новые направления и программы. Каждый может решить для себя, какими упражнениями ему заниматься, и необходима ли ему помощь профессионального тренера.

Преимущества занятия фитнесом.

В современном мире многие люди, желающие поддерживать в тонусе свою фигуру, предпочитают фитнес в зале. Такому выбору способствуют следующие преимущества:

• Наличие оборудования для тренировки различных групп мышц;

• Приветливый и квалифицированный персонал, который поможет вам подобрать программу тренировок и достичь желаемого результата;

• Укрепление здоровья;

• Развитие координации движений, гибкости и укрепления мышц;

• Отличная стоимость услуг фитнеса, которая делает их доступными для каждого.

Фитнес оказывает положительное влияние на состояние здоровья и внешнего вида тела человека. Лучше всего заниматься в специально оборудованном зале под контролем опытного тренера. Если вы знаете свою программу, то можете заниматься в одиночку. Фитнес придаёт уверенности и обеспечивает восхищение вами со стороны противоположного пола.

Алексей Новиков

Новости партнёров