14 июля 2026

Ракета «Союз-2.1а» с кораблем «Союз МС-29» стартовала с Байконура. В составе экипажа космонавты Пётр Дубров и Анна Кикина, а также астронавт НАСА Анил Менон

ФАС выдала предупреждения 14 топливным компаниям в Кировской, Удмуртской, Саратовской, Нижегородской областях и Краснодарском крае после мониторинга цен на топливо

В Таганроге на прибрежной полосе в районе Богудонии обнаружено загрязнение веществами, похожими на нефтепродукты, сообщила глава города Светлана Камбулова

ЮЗЭС проводят плановый ремонт в районе ТЦ "Мармелад". Кислородная площадь и переулки остались без электроснабжения ориентировочно до 17:00

Маленьким пациентам, борющимся с раком, в «Областной детской клинической больнице» Ростова впервые сделали две пересадки их собственных стволовых клеток

За ночь уничтожено около 20 БПЛА в Таганроге, Матвеево-Курганском, Шолоховском, Усть-Донецком, Кашарском и Чертковском районах. Информация о пострадавших и разрушениях на земле не поступала

13 июля 2026

Россия работает над системой снабжения Крыма топливом, до которой противнику будет очень сложно добраться, заявил Владимир Путин

Автор дизайна BMW X6 Пьер Леклерк получил российское гражданство. Указ подписал Владимир Путин

ЦБ выпустит монету номиналом 2 рубля, посвященную первому президенту Чечни. На ней изобразят портрет Ахмата Кадырова и город Грозный

Более 1 600 автомобилей скопилось на подходах к временно перекрытому Крымскому мосту

В США умер сенатор-республиканец Линдси Грэм, известный своей антироссийской деятельностью и внесённый в список террористов и экстремистов

Очередь на заправку может стать уважительной причиной опоздания на работу, так как это экстренные и форс-мажорные обстоятельства, напомнили в Федерации независимых профсоюзов России

Четыре предмета будут обязательными для изучения всеми без исключения студентами независимо от будущей профессии, формы и уровня обучения: история, основы российской государственности, русский язык и философия

Минувшей ночью БПЛА уничтожили в городе Ростове, в Матвеево-Курганском, Аксайском, Каменском районах и над акваторией Таганрогского залива. Информация о пострадавших и разрушениях не поступала

Особенности занятия фитнесом.

22 апреля 2022

Каждый человек стремится к подтянутому и красивому телу. Не всегда удаётся достичь желаемой фигуры самостоятельно в домашних условиях. Лучшим решением этой задачи считается посещение фитнес клуба. Вся информация о нем представлена здесь, также, у вас имеется возможность записаться на занятия.

Особенности занятия фитнесом.

Академия бокса предлагает занятия различными упражнениями, которые можно объединить в несколько групп:

• Силовые (анаэробные). Данные упражнения подразумевают укрепление мышечного комплекса и создание красивого рельефа тела. Для их осуществления необходим вес собственного тела, а также тренажеры и специальный инвентарь.

• Кардио-упражнения. Их основной целью является улучшение деятельности, а также способствование быстрому сжиганию лишних калорий. К данному направлению относится бег, плавание, танцы и многое другое.

• Растяжка, развивающая вашу гибкость.

• Занятия, сформированные для тренировки координации движений и баланса.

• Упражнения на скорость, развивающие вашу ловкость и дыхание.

В большинстве случаев, индивидуальная программа занятий фитнесом состоит из упражнений из различных групп. Формированием программы занимается тренер, подбирая виды и продолжительность нагрузки с учетом уровня физической подготовки и потребностей клиента.

Фитнес-индустрия постоянно развивается, предлагая все новые направления и программы. Каждый может решить для себя, какими упражнениями ему заниматься, и необходима ли ему помощь профессионального тренера.

Преимущества занятия фитнесом.

В современном мире многие люди, желающие поддерживать в тонусе свою фигуру, предпочитают фитнес в зале. Такому выбору способствуют следующие преимущества:

• Наличие оборудования для тренировки различных групп мышц;

• Приветливый и квалифицированный персонал, который поможет вам подобрать программу тренировок и достичь желаемого результата;

• Укрепление здоровья;

• Развитие координации движений, гибкости и укрепления мышц;

• Отличная стоимость услуг фитнеса, которая делает их доступными для каждого.

Фитнес оказывает положительное влияние на состояние здоровья и внешнего вида тела человека. Лучше всего заниматься в специально оборудованном зале под контролем опытного тренера. Если вы знаете свою программу, то можете заниматься в одиночку. Фитнес придаёт уверенности и обеспечивает восхищение вами со стороны противоположного пола.

Алексей Новиков

Новости партнёров