Детский фитнес: польза детских тренировок

Движение – жизнь! Эту фразу мы слышим регулярно, но не придаем ей значения, а ведь она правдива на 100%. Заниматься физкультурой нужно начинать практически с пеленок, чтобы поддерживать тело в хорошей форме и минимизировать проблемы со здоровьем в будущем.

Фитнес для детей – достаточно новое направление, которое сейчас все больше развивается и становится популярным. Во время занятий с детьми сочетаются различные физические упражнения, а также учитываются возрастные особенности каждой группы. В систему тренировок входят:

• упражнения на развитие гибкости, ловкости, силы;
• танцевальные элементы;
• элементы из восточных единоборств и гимнастики;
• позы из йоги;
• аэробика;
• хореография и др.

Занятия проходят в игровой форме, поэтому детям интересно находиться на тренировке, а польза для неокрепшего организма неоценима.

Польза от занятий детским фитнесом

Фитнес для детей полезен не только для здоровья:

• Развивает коммуникативные навыки между сверстниками.
• Дисциплинирует.
• Дает выйти лишней энергии (особенно актуально для гиперактивных детей).
• Учит управлять своим телом.
• Улучшает гибкость и скорость реакции.
• Формирует чувство ритма.
• Прививает любовь к активному образу жизни.

Для детского организма польза также неоценима:

1. Налаживаются и стабилизируются все системы организма: иммунная, сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная.
2. Развивается вестибулярный аппарат.
3. Улучшается гибкость, маневренность и сила опорно-двигательного аппарата.
4. Ускоряются метаболические процессы, за счет чего нормализуется масса тела.
5. Тренируется память, выносливость и производительность тела.
6. Профилактируются проблемы нарушения осанки.

Профессиональный тренер, наблюдая за своими маленькими подопечными, всегда подскажет родителям, каким видом спорта в дальнейшем целесообразно заниматься ребенку.

Задачи детского фитнеса

Тренировки с детьми – это не просто физические упражнения для улучшения состояния здоровья. Во время занятий:

• Формируются правильные, физиологичные движения без нарушения координации и неправильной постановки мышц и суставов.
• Закрепляются двигательные навыки (актуально для самой младшей группы от 1 года до 3-х лет).
• Время проводится активно, весело и интересно (а с детьми младшей группы в тренировках участвуют и родители, помогая малышам понимать, что от них хочет тренер).
• Нормализуется общее эмоциональное состояние за счет выброса лишней энергии.
• Происходит укрепление иммунитета за счет частого взаимодействия со сверстниками, а также благодаря физической активности.
• Развивается выносливость и ловкость движений.

Занятия детским фитнесом строятся таким образом, что с возрастом постепенно повышаются нагрузки. Если до 3-5 лет ребенок только нарабатывает спортивную базу, познает навыки, улучшает показатели выносливости и силы, то начиная с 5 лет уже разрешено подключать силовые упражнения с небольшим отягощением.

В дальнейшем такой подход значительно упростит развитие физических навыков, ребенок сможет заниматься физкультурой профессионально, если захочет.

Можно ли проводить занятия дома

Ответ: «Да, можно». Но только при условии, что родители обладают специальными знаниями о том, как правильно проводить тренировку с ребенком, чтобы не навредить. Уметь правильно отжиматься, приседать и тянуть гантель – еще не означает, что те же навыки вы сможете грамотно передать малышу.

Если вы не обладаете такими знаниями, лучше оставить это дело профессионалам, которые доведут дело до конца и научат ребенка заниматься с пользой.

Лучшим решением станет приучение ребенка к физическим упражнениям с годовалого возраста – это идеальное время, когда малыш подражает взрослым и во всем следует за ними. Семейный клуб Vikiland предлагает занятия фитнесом для ребенка возрастом от 1 года до 8 лет. Выберете правильное развлечение и воспитайте активного ребенка – это, пожалуй, лучшее вложение в маленького человека.

Реклама ООО «Вики Лэнд»