Детский фитнес: польза детских тренировок

Все про детский фитнес: оптимальный режим тренировок для детей, польза от занятий детским фитнесом, задачи детского фитнеса

04.11.22

Движение – жизнь! Эту фразу мы слышим регулярно, но не придаем ей значения, а ведь она правдива на 100%. Заниматься физкультурой нужно начинать практически с пеленок, чтобы поддерживать тело в хорошей форме и минимизировать проблемы со здоровьем в будущем.

Фитнес для детей – достаточно новое направление, которое сейчас все больше развивается и становится популярным. Во время занятий с детьми сочетаются различные физические упражнения, а также учитываются возрастные особенности каждой группы. В систему тренировок входят:

  • упражнения на развитие гибкости, ловкости, силы;
  • танцевальные элементы;
  • элементы из восточных единоборств и гимнастики;
  • позы из йоги;
  • аэробика;
  • хореография и др.

Занятия проходят в игровой форме, поэтому детям интересно находиться на тренировке, а польза для неокрепшего организма неоценима.

Польза от занятий детским фитнесом

Фитнес для детей полезен не только для здоровья:

  • Развивает коммуникативные навыки между сверстниками.
  • Дисциплинирует.
  • Дает выйти лишней энергии (особенно актуально для гиперактивных детей).
  • Учит управлять своим телом.
  • Улучшает гибкость и скорость реакции.
  • Формирует чувство ритма.
  • Прививает любовь к активному образу жизни.

Для детского организма польза также неоценима:

  1. Налаживаются и стабилизируются все системы организма: иммунная, сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная.
  2. Развивается вестибулярный аппарат.
  3. Улучшается гибкость, маневренность и сила опорно-двигательного аппарата.
  4. Ускоряются метаболические процессы, за счет чего нормализуется масса тела.
  5. Тренируется память, выносливость и производительность тела.
  6. Профилактируются проблемы нарушения осанки.

Профессиональный тренер, наблюдая за своими маленькими подопечными, всегда подскажет родителям, каким видом спорта в дальнейшем целесообразно заниматься ребенку.

Задачи детского фитнеса

Тренировки с детьми – это не просто физические упражнения для улучшения состояния здоровья. Во время занятий:

  • Формируются правильные, физиологичные движения без нарушения координации и неправильной постановки мышц и суставов.
  • Закрепляются двигательные навыки (актуально для самой младшей группы от 1 года до 3-х лет).
  • Время проводится активно, весело и интересно (а с детьми младшей группы в тренировках участвуют и родители, помогая малышам понимать, что от них хочет тренер).
  • Нормализуется общее эмоциональное состояние за счет выброса лишней энергии.
  • Происходит укрепление иммунитета за счет частого взаимодействия со сверстниками, а также благодаря физической активности.
  • Развивается выносливость и ловкость движений.

Занятия детским фитнесом строятся таким образом, что с возрастом постепенно повышаются нагрузки. Если до 3-5 лет ребенок только нарабатывает спортивную базу, познает навыки, улучшает показатели выносливости и силы, то начиная с 5 лет уже разрешено подключать силовые упражнения с небольшим отягощением.

В дальнейшем такой подход значительно упростит развитие физических навыков, ребенок сможет заниматься физкультурой профессионально, если захочет.

Можно ли проводить занятия дома

Ответ: «Да, можно». Но только при условии, что родители обладают специальными знаниями о том, как правильно проводить тренировку с ребенком, чтобы не навредить. Уметь правильно отжиматься, приседать и тянуть гантель – еще не означает, что те же навыки вы сможете грамотно передать малышу.

Если вы не обладаете такими знаниями, лучше оставить это дело профессионалам, которые доведут дело до конца и научат ребенка заниматься с пользой.

Лучшим решением станет приучение ребенка к физическим упражнениям с годовалого возраста – это идеальное время, когда малыш подражает взрослым и во всем следует за ними. Семейный клуб Vikiland предлагает занятия фитнесом для ребенка возрастом от 1 года до 8 лет. Выберете правильное развлечение и воспитайте активного ребенка – это, пожалуй, лучшее вложение в маленького человека.

Реклама ООО «Вики Лэнд»

Автор: Алексей Новиков

Спецпроекты

Мода в названиях кафе и ресторанов сейчас на простоту и очевидность

Рост цен вызвало увеличение издержек производителей