В Азове психиатры и психологи рассказали, как сохранить душевное здоровье

Фото: news.yandex.ru

По информации правоохранительных органов, уровень преступности на бытовой почве в Азове во время самоизоляции остался неизменным по сравнению с показателями аналогичных периодов прошлых лет. Тем не менее, в местных социальных сетях азовчане начали давать друг другу советы, как сберечь нервы в четырех стенах.

Горожане считают, что информация вокруг COVID–19 и меры по борьбе с ним могут стать провокаторами для обострения различных симптомов нервного перенапряжения, в том числе, панических атак, колебаний артериального давления и иных вегетативных нарушений. Поэтому и начали строчить друг другу советы на тему, чем себя занять: фильмы для просмотра, кулинарные баттлы, здоровое равнодушие, а иногда и пристраститься к пагубным привычкам.

Психиатры и психологи согласны с тем, что грамотно поданная информация в ряде СМИ может вызвать и панические атаки, и проблемы с сердечно–сосудистой системой. На этой почве население уже поделили на две категории: склонных к панике и излишне бесстрашных. И одни, и другие занимаются самовредительством, считают узкие специалисты.

— Страх и боязнь — это разные понятия. Страх вызывает определённое событие, которое конечно, и к нему можно подготовиться, а боязнь — это то, что не имеет конца. Это состояние вызывает естественный процесс «беги или умри», то есть человеку в состоянии боязни требуется движение, а тут он оказался ограничен четырьмя стенами. Это — преграда, и состояние нарастает. В этом случае нужно понять, что катастрофы нет, просто изменились жизненные условия, как если бы пришла зима и мы надели шубу, — объяснила природу страха и боязни психолог Оксана Кочевная.

Поэтому, по мнению психолога, в новых жизненных ситуациях нужно найти новые возможности. Оксана Кочевная считает, что в этот период, так как большинство не умеет правильно воспринимать информацию, нужно отказаться от неё или принимать дозировано, и найти что–то новое, на что не хватало времени для себя: научиться вышивать, рисовать, написать книгу, перечитать своих любимых авторов.

Ну, а уж если с семьёй тесно, то можно для всех устроить дни психологической разгрузки: составить график пользования ванной, кухней, разделить комнаты так, чтобы вообще не встречаться. Такое действие под силу каждому, и, несомненно, принесёт пользу.

У психиатров же совершенно другой взгляд и подходы к ситуации. Несомненно, врачи вникают в суть, но тут вопрос стоит уже о серьёзных расстройствах и не менее серьёзном лечении. Что же касается бытового дискомфорта, рекомендации до крайности просты.

— Учёные уже давно ответили на вопрос, почему в Индии в сезон длительных дождей резко увеличивается рождаемость. Все очень просто. Люди сидят по домам и им нечем заняться. Поэтому и я рекомендую азовчанам в период самоизоляции чаще принимать релаксирующие ванные, баловать себя вкусным и полезным, не повредит и грамма качественного алкоголя, а после этого всего лучше заняться увеличением демографического показателя города. Ведь во время занятия любовью организм сам вырабатывает множество веществ, положительно влияющих на психологическое состояние, это куда лучше транквилизаторов. Такой подход и семью, и нервы сохранит, — рассказал врач–психиатр Игорь Симаков.

Так, что любите друг друга и ставьте цели, ибо, как говориться: стрела, летящая в цель, не отвлекается на пейзаж.